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国庆“黄金周”，人们或游山玩水、或逛街购物、或徒步健身来享受难得的假期。可长假归来，回归工作岗位后，有些人就觉得腰下方的臀部肌肉开始酸胀加剧，站立时间稍长或走动增多后，腰背臀部酸胀感逐渐加重，甚至大腿外侧也开始出现明显的酸痛。这仅仅是因为放假活动过多引起的腰酸背疼或是传说中的假日后综合症的表现吗？
出现这样的症状，还需要警惕是不是得了“臀中肌损伤综合症”？“臀中肌损伤综合症”是疼痛诊疗中一种常见的疼痛性疾病，是由臀中肌病损所引起的腰臀部、股外侧部的疼痛与不适。
臀中肌是我们人体中参与腰部、臀、髋部活动的主要肌肉之一，参与维持人们正常的站立和行走。臀中肌在身体活动中起着重要的作用，在日常行动中容易造成损伤。损伤的日积月累会发展成肌肉的挛缩、硬结、局部粘连，造成臀中肌周边组织疼痛；如果干扰了相关臀上皮神经，就会反射引起神经支配的区域症状，表现在同侧腰背部、臀部疼痛、麻木、酸胀等症状。
其实，很多臀中肌损伤综合症在平日都是缓慢出现的，大多数人表现出腰臀部酸痛、不适，偶尔劳累之后加重；也有很多人仅出现同侧大腿外侧的酸胀不适感、发凉、发木等。
已有臀中肌病损的人，如果在长假运动过于剧烈，站立时间过久，或者行走的路程过长，都可使“臀中肌损伤综合症”的症状加剧。再加上节后回归工作岗位工作量的聚积，劳动量增加使得症状更有加重之势。严重起来除了腰臀部和大腿的酸胀疼痛，有些人在伸腿时有“抽筋”现象；用力按压臀中肌反而能使疼痛得到短暂的缓解；更严重的会出现间断跛脚行走，或由于酸痛剧烈影响睡眠。
创伤康复网健康号，专家医生深度科普，一篇文章讲透一个疾病。
